Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Капоната на зиму
234ккал4г белка90 минна порцию
Гювеч на зиму
261ккал5г белка100 минна порцию
Черничный сорбет
118ккал1г белка240 минна порцию
Салат Мешуйя тунисский
138ккал3г белка40 минна порцию
Салат с кускусом и нутом по-мароккански
340ккал10г белка20 минна порцию
Кофе с кардамоном по-арабски
19ккал0г белка12 минна порцию
Салат Чобан с сумахом
148ккал3г белка15 минна порцию
Бронированный кофе со сливочным маслом
206ккал0г белка7 минна порцию
Салат Пиязь из фасоли
193ккал8г белка15 минна порцию
Сконы с сыром
265ккал8г белка35 минна порцию
Салат Кисыр из булгура
279ккал8г белка30 минна порцию
Салат с жареной кукурузой и авокадо
286ккал7г белка25 минна порцию
Салат Хорватский с картофелем и тунцом
305ккал20г белка30 минна порцию
Салат Цицила из помидоров по-грузински
175ккал5г белка15 минна порцию
Свекольно-шоколадные маффины
187ккал7г белка40 минна порцию
Кускус с тыквой и изюмом
336ккал9г белка35 минна порцию
Смузи с финиками и миндальным молоком
181ккал2г белка15 минна порцию
Намазка из рикотты с мёдом и орехами
204ккал9г белка5 минна порцию
Пхали из капусты
177ккал6г белка30 минна порцию
Сырные чипсы из моцареллы в аэрогриле
287ккал22г белка12 минна порцию
Кофейный тоник с вишнёвым соком
77ккал1г белка5 минна порцию
Смузи с куркумой и манго
125ккал4г белка7 минна порцию
Пхали из лука-порея
177ккал5г белка25 минна порцию
Песто из шпината и грецких орехов
206ккал4г белка10 минна порцию