Смузи с куркумой и манго

Смузи с куркумой и манго

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Золотой смузи с манго и куркумой — пряный, согревающий, с щепоткой чёрного перца для лучшего усвоения куркумина.

В России манго летом идёт из Индии, зимой — из Бразилии, вкус сильно отличается. Йогурт берут натуральный без сахара, иначе смузи становится приторным. Куркума окрашивает блендер, поэтому его сразу промывают холодной водой.

На порцию (243 г)

ккал
125
белки
4г
жиры
2г
углеводы
22г

На 100 г: 51 ккал · Б 1,8 · Ж 0,8 · У 9,2 г

BКлетчатка 2,3 г · Сахар 21,6 г · Соль 0,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите манго и нарежьте мякоть.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер манго, куркуму, перец, натёртый имбирь, йогурт и воду.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1 минуту. Пейте сразу — куркума красит посуду, сразу ополосните блендер.

Все завтраки →
Смузи с куркумой и манго: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok