Смузи с финиками и миндальным молоком

Смузи с финиками и миндальным молоком

⏱ 15 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Растительный смузи-«карамель»: финики дают густую сладость, миндальное молоко — лёгкий ореховый вкус.

В России такой смузи часто готовят на завтрак или после тренировки: финики дают карамельный вкус, а миндальное молоко — лёгкость. Если финики с косточкой, их замачивают на полчаса, иначе блендер может не измельчить. Хранить смузи стоит не дольше нескольких часов в закрытой бутылке, иначе он темнеет и расслаивается.

На порцию (266 г)

ккал
181
белки
2г
жиры
2г
углеводы
38г

На 100 г: 68 ккал · Б 0,9 · Ж 0,8 · У 14,3 г

CКлетчатка 4,6 г · Сахар 30,6 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Удалите косточки из фиников и замочите их в горячей воде на 10 минут.

  2. Шаг 2. Слейте воду, сложите финики в блендер с бананом, корицей и миндальным молоком.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1,5 минуты, пока финики не превратятся в однородную массу.

Все завтраки →
Смузи с финиками и миндальным молоком: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok