Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Чипсы из пармезана
159ккал14г белка15 минна порцию

Дип кукурузный мексиканский
126ккал3г белка20 минна порцию

Канапе с утиной грудкой и инжиром
194ккал12г белка35 минна порцию

Соус ромеско
162ккал3г белка40 минна порцию

Дип из жареного лука
184ккал3г белка50 минна порцию

Соус баффало острый
133ккал1г белка10 минна порцию

Веганские голубцы с булгуром и грибами
317ккал15г белка70 минна порцию

Канапе с перепелиным яйцом
170ккал8г белка20 минна порцию

Чипсы из пастернака
108ккал2г белка35 минна порцию

Рыба по-мексикански с сальсой
318ккал36г белка25 минна порцию

Веганская мусака с грибами
255ккал10г белка90 минна порцию

Тирокафтери острая сырная
151ккал6г белка30 минна порцию

Вафли из батата
323ккал13г белка40 минна порцию

Севиче из креветок
191ккал28г белка40 минна порцию

Чипсы из тыквенных семечек жареных с солью
221ккал11г белка15 минна порцию

Схуг йеменский
77ккал1г белка15 минна порцию

Пюре из цветной капусты и брокколи
233ккал10г белка25 минна порцию

Анчоусы маринованные
319ккал18г белка1470 минна порцию

Харисса домашняя
80ккал1г белка40 минна порцию

Ткемали сладкий из жёлтой алычи
63ккал1г белка50 минна порцию

Кешью с паприкой и солью
193ккал6г белка20 минна порцию

Пинджур македонский из печёных овощей
227ккал5г белка90 минна порцию

Перцы пикильо, фаршированные треской
306ккал24г белка60 минна порцию

Эспрессо-тоник
61ккал0г белка5 минна порцию