Смузи с авокадо и шпинатом

Смузи с авокадо и шпинатом

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Зелёный смузи с авокадо и шпинатом — густой, сытный, с полезными жирами.

В России зелёный смузи часто готовят с авокадо из магазина и шпинатом с рынка. Банан добавляют для сладости, молоко берут миндальное или кокосовое. Пьют утром или после тренировки. Нельзя взбивать слишком долго: смесь нагреется и потеряет свежесть. Лайм лучше выжать перед подачей.

На порцию (253 г)

ккал
154
белки
3г
жиры
8г
углеводы
18г

На 100 г: 61 ккал · Б 1,1 · Ж 3 · У 7,2 г

AКлетчатка 5,2 г · Сахар 10,9 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте шпинат с миндальным молоком 30 секунд.

  2. Шаг 2. Добавьте мякоть авокадо, банан и сок лайма.

  3. Шаг 3. Взбивайте ещё 40 секунд до кремовой текстуры.

Все завтраки →
Смузи с авокадо и шпинатом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok