Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Шоколадный мусс на воде
305ккал4г белка20 минна порцию
Тандырные лепёшки в духовке
313ккал10г белка120 минна порцию
Пончики «Олиболлен»
281ккал6г белка120 минна порцию
Пап аль помодоро тосканский
287ккал7г белка40 минна порцию
Имбирный сироп
92ккал0г белка30 минна порцию
Мухаммара с орехами и перцем
196ккал4г белка40 минна порцию
Мсемен — марокканские слоёные лепёшки
328ккал6г белка60 минна порцию
Мятный сироп
85ккал0г белка30 минна порцию
Гречневая гранола
292ккал8г белка40 минна порцию
Гранола-кластеры на белке
206ккал14г белка40 минна порцию
Сальса из манго
67ккал1г белка15 минна порцию
Рулетики из цукини с рикоттой и шпинатом
224ккал13г белка30 минна порцию
Сальса из ананаса
59ккал1г белка15 минна порцию
Кулайда чешская с грибами
324ккал13г белка40 минна порцию
Рулетики из нори с омлетом
215ккал16г белка20 минна порцию
Сальса из зелёных томатов
53ккал1г белка25 минна порцию
Соус демиглас
283ккал18г белка240 минна порцию
Чорба болгарская
269ккал26г белка60 минна порцию
Дип сырный горячий с беконом
310ккал11г белка30 минна порцию
Соус апельсиновый к утке
111ккал1г белка25 минна порцию
Смузи-боул с тыквой и пряностями
287ккал16г белка15 минна порцию
Дип из печёной свёклы с йогуртом
104ккал4г белка70 минна порцию
Соус сациви ореховый
244ккал7г белка30 минна порцию
Кофейный смузи-боул
299ккал14г белка10 минна порцию