Мятный сироп

⏱ 30 минЛегко12 порцийДля заготовок Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Свежий мятный сироп для лимонадов, мохито и десертов: готовится из одного большого пучка мяты.

Мятный сироп готовят из крупных листьев, которые заваривают и процеживают. Сахар растворяют в настое, уваривают до лёгкой густоты, в конце добавляют лимонный сок. Используют для мохито, лимонада или поливают десерты, хранят в холодильнике до месяца.

На порцию (48 г)

Белки0,2 г · 1% ккал

Жиры0 г · 0% ккал

Углеводы21,2 г · 99% ккал

4% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 178 ккал · Б 0,4 · Ж 0,1 · У 44,1 г

DКлетчатка 0,3 г · Сахар 20,8 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

12 порций

Мята60 гбольшой пучок
Сахар250 г1 стакан с горкой
Вода250 г1 стакан
Сок лимона15 г1 ст. л.

12 порций — 1020 ккал · порция 85 ккал — 4% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Вскипятите воду с сахаром до полного растворения.
Шаг 2. Снимите с огня, опустите мяту, накройте и настаивайте 20 минут.
Шаг 3. Процедите, отжав листья, и добавьте лимонный сок.
Шаг 4. Перелейте в бутылку и храните в холодильнике до 3 недель.

Сжечь эту порцию

≈ 10 мин активности — например, «Упражнения для шеи и плеч: 10 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения для шеи и плеч: 10 минут10 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Мятный сироп»?

В одной порции (около 48 г) — 85 ккал: белки 0,2 г, жиры 0 г, углеводы 21,2 г. В 100 г готового блюда — 178 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 85 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →