Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Овощи по-грузински аджапсандали в духовке
185ккал5г белка75 минна порцию
Курица по-кубински
330ккал41г белка50 минна порцию
Фруктовый салат Амброзия
229ккал2г белка15 минна порцию
Рыба по-провански с травами
239ккал29г белка35 минна порцию
Салат из огурцов по-польски мизерия
98ккал2г белка20 минна порцию
Рыба с ананасом в духовке
348ккал34г белка35 минна порцию
Пшеничная крупа Артек на гарнир
198ккал6г белка25 минна порцию
Рыба в апельсиновом соусе
350ккал35г белка25 минна порцию
Индейка целиком запечённая к празднику
301ккал41г белка270 минна порцию
Кальмары с овощами на пару
257ккал36г белка20 минна порцию
Хек с цветной капустой на пару
252ккал40г белка25 минна порцию
Пюре из зелёного горошка
184ккал8г белка15 минна порцию
Бульон с профитролями
193ккал11г белка70 минна порцию
Зелёный горошек с маслом и мятой
174ккал8г белка7 минна порцию
Вяленое мясо джерки из говядины
279ккал27г белка600 минна порцию
Куриные желудки маринованные по-корейски
208ккал23г белка780 минна порцию
Рисовый пудинг с яблоком на пару
233ккал7г белка50 минна порцию
Мусс из яблок с манкой
142ккал2г белка30 минна порцию
Ананас на гриле с мёдом
135ккал1г белка20 минна порцию
Персики на гриле с мороженым
207ккал3г белка15 минна порцию
Леденцы домашние на соке
147ккал0г белка30 минна порцию
Ягодный кисель с овсянкой
126ккал3г белка30 минна порцию
Творожный пудинг на пару для детей
234ккал22г белка40 минна порцию
Кокосовое молоко из стружки
165ккал2г белка30 минна порцию