Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Заливное из говядины
230ккал24г белка180 минна порцию
Постные голубцы с пшеном и грибами
332ккал14г белка75 минна порцию
Соус «Сырный» веганский из картофеля и моркови
128ккал4г белка30 минна порцию
Капуста, тушённая с грибами и черносливом
185ккал8г белка50 минна порцию
Чай пуэр с молоком
57ккал2г белка10 минна порцию
Овсяные котлеты с грибами
261ккал9г белка40 минна порцию
Котлеты из перловки с луком
312ккал7г белка80 минна порцию
Котлеты из пшена с тыквой
267ккал7г белка50 минна порцию
Холодный чай с жасмином и персиком
60ккал1г белка130 минна порцию
Соус апельсиновый к блинам сюзетт
208ккал1г белка15 минна порцию
Соус малиновый кули
85ккал1г белка15 минна порцию
Пишмание домашнее
305ккал2г белка90 минна порцию
Курица с ананасом по-гавайски
297ккал37г белка30 минна порцию
Шот с куркумой и чёрным перцем
49ккал1г белка10 минна порцию
Пудинг из моркови и яблока
210ккал7г белка50 минна порцию
Шот из свёклы перед тренировкой
106ккал3г белка10 минна порцию
Салат из яблок с сельдереем и йогуртом
178ккал4г белка10 минна порцию
Тост с сардинами и лимоном
261ккал19г белка10 минна порцию
Салат из груши с творогом и мёдом
245ккал18г белка10 минна порцию
Пюре из груши и кабачка для малыша
54ккал1г белка20 минна порцию
Баклажаны по-турецки имам баялды
220ккал5г белка75 минна порцию
Курица шиш-тавук
325ккал42г белка60 минна порцию
Печёночные биточки с гречкой
322ккал26г белка55 минна порцию
Сельдь в сливочном соусе по-шведски
289ккал17г белка15 минна порцию