Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Суп кулчетай
335ккал21г белка120 минна порцию

Курица по-армянски с овощами
334ккал38г белка50 минна порцию

Тыква по-корейски
129ккал2г белка40 минна порцию

Пиперада
165ккал4г белка40 минна порцию

Джем из апельсинов и лимона — мармелад
149ккал0г белка180 минна порцию

Гювеч с овощами
210ккал6г белка80 минна порцию

Тумбет
267ккал6г белка75 минна порцию

Чанахи овощные
227ккал6г белка90 минна порцию

Кумыс из кефира домашний
87ккал4г белка20 минна порцию

Керан мари — корейский омлет-рулет
275ккал18г белка20 минна порцию

Чал из кефира
80ккал4г белка5 минна порцию

Паста с тыквенным соусом для детей
330ккал12г белка40 минна порцию

Гранита лимонная
87ккал0г белка240 минна порцию

Бутерброды датские смёрребрёд с сельдью
297ккал15г белка15 минна порцию

Гиганты — запечённая фасоль по-гречески
272ккал11г белка90 минна порцию

Гранита арбузная
92ккал1г белка240 минна порцию

Масала-омлет с луком и чили
244ккал15г белка15 минна порцию

Марокканский мятный чай
45ккал1г белка10 минна порцию

Перловка томлёная в духовке
237ккал6г белка140 минна порцию

Спаржевая фасоль по-корейски на зиму
313ккал6г белка40 минна порцию

Халла плетёная
281ккал8г белка180 минна порцию

Тортилья с перцем и луком
307ккал13г белка45 минна порцию

Тибетский чай с маслом
106ккал2г белка15 минна порцию

Зефир на аквафабе с яблочным пюре
181ккал0г белка60 минна порцию