Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Сбитень на травах с чабрецом
91ккал1г белка30 минна порцию

Манник с кокосом и сиропом
311ккал5г белка70 минна порцию

Вода с яблоком и корицей
27ккал0г белка10 минна порцию

Лимонад с имбирём и лаймом
70ккал1г белка15 минна порцию

Маффины с печенью
233ккал23г белка45 минна порцию

Лимонад из арбуза и клубники
67ккал1г белка10 минна порцию

Кетчуп чили с карри
68ккал1г белка25 минна порцию

Алу гоби: картофель с цветной капустой в специях
219ккал8г белка40 минна порцию

Лук, запечённый целиком
110ккал2г белка60 минна порцию

Маффины с картофелем и сыром
220ккал9г белка50 минна порцию

Печенье «Брецели» сладкие
320ккал4г белка50 минна порцию

Чеснок запечённый
196ккал7г белка50 минна порцию

Закусочный кекс с курицей и грибами
234ккал13г белка75 минна порцию

Кукуруза, тушённая со сливками
194ккал4г белка20 минна порцию

Красная фасоль с рисом по-креольски
337ккал11г белка40 минна порцию

Пунш молочный с ванилью и мускатным орехом
242ккал9г белка15 минна порцию

Керан-ппан — корейский яичный хлеб
318ккал13г белка30 минна порцию

Какао с перцем чили
273ккал8г белка10 минна порцию

Брускетта с печенью куриной
280ккал17г белка25 минна порцию

Кростини с паштетом из печени
292ккал14г белка40 минна порцию

Хе из печени
237ккал22г белка50 минна порцию

Кесме суп с домашней лапшой
333ккал19г белка90 минна порцию

Лекех — медовый пирог
247ккал4г белка70 минна порцию

Хе из сердечек куриных
304ккал22г белка70 минна порцию