Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Скрэмбл с нутом и куркумой веганский
282ккал13г белка15 минна порцию

Нутовая тортилья — омлет без яиц
279ккал12г белка20 минна порцию

Гратен из кольраби
311ккал13г белка60 минна порцию

Каша из теффа с какао
299ккал10г белка30 минна порцию

Паштет из кроличьей печени
238ккал15г белка30 минна порцию

Веганский омлет из нутовой муки
281ккал12г белка20 минна порцию

Том кха кай с кокосовым молоком
347ккал29г белка30 минна порцию

Кето-мороженое
265ккал3г белка300 минна порцию

Полбяная каша с овощами
313ккал11г белка50 минна порцию

Шакшука с тофу
202ккал10г белка30 минна порцию

Курица с лемонграссом и чили
348ккал41г белка30 минна порцию

Кисло-острый суп китайский
283ккал28г белка30 минна порцию

Суп с креветками и кокосовым молоком
333ккал27г белка25 минна порцию

Лимонный сироп
178ккал1г белка40 минна порцию

Детские сушки-палочки из сыра и муки
247ккал9г белка35 минна порцию

Сальса из печёных томатов и чили
48ккал1г белка35 минна порцию

Яичный рулет тамагояки
320ккал21г белка15 минна порцию

Фасолада греческая
299ккал15г белка150 минна порцию

Авголемоно с курицей и рисом
259ккал31г белка50 минна порцию

Этон месс
282ккал3г белка15 минна порцию

Датский суп с пивом и ржаным хлебом
274ккал6г белка40 минна порцию

Чипсы из свёклы в аэрогриле
87ккал2г белка35 минна порцию

Дип из горошка и мяты
126ккал4г белка15 минна порцию

Чипсы из тыквы
71ккал2г белка90 минна порцию