Каша из теффа с какао

Каша из теффа с какао

⏱ 30 минЛегко2 порцииВегетарианскоеБез глютена

Шоколадная безглютеновая каша из мелкой крупы теффа с какао.

В России тефф продаётся в магазинах здорового питания и на маркетплейсах. Какао лучше брать без сахара, иначе каша получится приторной. Готовую кашу можно разогреть с ложкой молока; если она загустела, добавьте немного кипятка и размешайте.

На порцию (331 г)

ккал
299
белки
10г
жиры
4г
углеводы
56г

На 100 г: 90 ккал · Б 3,1 · Ж 1,2 · У 16,8 г

BКлетчатка 6,8 г · Сахар 15,4 г · Соль 0,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Промойте крупу через мелкое сито.

  2. Шаг 2. Залейте водой, доведите до кипения и варите под крышкой 20 минут, помешивая.

  3. Шаг 3. Вмешайте молоко, какао, сироп и соль, варите ещё 5 минут до густоты.

  4. Шаг 4. Подавайте с кружочками банана.

Все завтраки →