Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Суп с рисовой лапшой и креветками
264ккал25г белка25 минна порцию

Французские тосты с корицей запечённые в духовке
333ккал12г белка55 минна порцию

Миндальное печенье амаретти
238ккал6г белка35 минна порцию

Кокосовое печенье без сахара на финиковом сиропе
214ккал4г белка30 минна порцию

Хлеб из нутовой муки
217ккал9г белка90 минна порцию

Хлеб на псиллиуме без муки
245ккал10г белка80 минна порцию

Кето-печенье с шоколадной крошкой
204ккал5г белка30 минна порцию

Кето-гранола из орехов и семян
274ккал7г белка40 минна порцию

Кето-шоколад домашний на какао-масле
151ккал2г белка15 минна порцию

Суп молочный с лапшой на кокосовом молоке
321ккал5г белка15 минна порцию

Мапо тофу постный с грибами
199ккал9г белка25 минна порцию

Мороженое на кокосовом молоке
338ккал3г белка300 минна порцию

Пирог-крамбл с яблоками без сахара на финиках
288ккал5г белка50 минна порцию

Пекан пай
345ккал5г белка100 минна порцию

Гранола с кофе и какао-бобами
244ккал7г белка45 минна порцию

Грибной суп из сморчков
144ккал5г белка50 минна порцию

Смузи-боул с вишней и какао
326ккал12г белка10 минна порцию

Кофе с маслом и маслом MCT
203ккал0г белка5 минна порцию

Тюрбо запечённый
310ккал38г белка35 минна порцию

Строганина из муксуна
117ккал22г белка20 минна порцию

Ванильный пудинг без сахара на эритрите
173ккал6г белка20 минна порцию

Варенье из морошки
332ккал1г белка60 минна порцию

Крем-брюле с лавандой
334ккал4г белка330 минна порцию

Палендвица — вяленая свиная вырезка
109ккал14г белка14400 минна порцию