
Кофе с маслом и маслом MCT
Бодрящий кофе, взбитый со сливочным маслом и маслом МСТ до пенки: сытный кето-напиток вместо завтрака.
На даче или в городской квартире этот кето-напиток заменяет плотный завтрак: кофе, сливочное масло 82,5% и МСТ взбивают погружным блендером до однородной пены. Вместо МСТ подойдёт топлёное или кокосовое масло, но тогда вкус уйдёт в сторону и пенка будет держаться хуже. Частая ошибка — брать спред или масло ниже 82,5%: эмульсия не соберётся, и на поверхности останутся жирные пятна.
На порцию (276 г)
- ккал
- 203
- белки
- 0г
- жиры
- 22г
- углеводы
- 0г
На 100 г: 73 ккал · Б 0,1 · Ж 8,1 · У 0,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кофе заваренный250 г1 большая чашка
- Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
- Масло МСТ10 г2 ч. л.
- Корица молотая1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Заварите крепкий горячий кофе.
Шаг 2. Перелейте в блендер, добавьте сливочное масло и масло МСТ.
Шаг 3. Взбейте 20–30 секунд до плотной пенки.
Шаг 4. Перелейте в чашку и посыпьте корицей.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию