Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Кето-булочки на псиллиуме
184ккал9г белка70 минна порцию

Кето-печенье на миндальной муке
232ккал7г белка30 минна порцию

Амаретти
248ккал7г белка35 минна порцию

Хлеб на нутовой муке
171ккал6г белка120 минна порцию

Протеиновый рисовый пудинг
286ккал19г белка40 минна порцию

Йогуртовый крем с маракуйей
203ккал16г белка10 минна порцию

Бок-чой с чесноком и устричным соусом
178ккал4г белка15 минна порцию

Багет без глютена
218ккал2г белка150 минна порцию

Чиа-пудинг с тыквой и корицей
228ккал7г белка10 минна порцию

Брускетта с инжиром и козьим сыром
290ккал10г белка15 минна порцию

Каша из нутовой муки сладкая
280ккал9г белка15 минна порцию

Какао из кэроба
112ккал6г белка10 минна порцию

Наполеон без сахара на эритрите
337ккал8г белка180 минна порцию

Фалафель из зелёного горошка
326ккал12г белка40 минна порцию

Морской язык в масле с лимоном
285ккал26г белка15 минна порцию

Морковь, запечённая с кумином и тахини
202ккал5г белка40 минна порцию

Веганская панна-котта на кокосовом молоке и агаре
262ккал2г белка20 минна порцию

Пикули домашние
113ккал4г белка60 минна порцию

Пирог с инжиром
325ккал6г белка60 минна порцию

Тофу по-корейски в аэрогриле
253ккал19г белка35 минна порцию

Брауни без сахара из фасоли на стевии
124ккал6г белка45 минна порцию

Гребешки на сковороде в сливочном соусе
313ккал20г белка15 минна порцию

Кето-булочки для бургеров
170ккал8г белка50 минна порцию

Кокосовый хлеб на кокосовой муке
164ккал7г белка55 минна порцию