
Йогуртовый крем с маракуйей
Йогуртовый крем с маракуйей — лёгкий, кисло-сладкий, с хрустящими семечками фрукта.
В России маракуйю проще найти в крупных городах, а в сезон — на южных рынках. Йогурт бери без добавок, иначе мед и кислота фрукта конфликтуют. Перемешивай аккуратно: семечки должны хрустеть, а не раздавливаться, иначе крем станет мутным.
На порцию (221 г)
- ккал
- 203
- белки
- 16г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 22г
На 100 г: 92 ккал · Б 7,4 · Ж 1,5 · У 9,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт греческий 2%300 г1,5 стакана
- Маракуйя120 г3 шт
- Мёд20 г1 ст. л.
- Экстракт ванили2 гнесколько капель
Приготовление
Шаг 1. Смешайте йогурт с мёдом и ванилью.
Шаг 2. Разрежьте маракуйю и выньте мякоть ложкой.
Шаг 3. Выложите в стаканы слоями йогурт и мякоть маракуйи.
Шаг 4. Подавайте охлаждённым.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию