Каша из нутовой муки сладкая

Каша из нутовой муки сладкая

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Сладкая каша из нутовой муки на растительном молоке — необычный, очень сытный завтрак.

Каша из нутовой муки пахнет орехом и сытнее любой овсянки. Муку просейте, иначе будут комки, и варите на медленном огне, постоянно помешивая — пригорает моментально. Кленовый сироп можно заменить мёдом или вареньем. Банан нарезайте кружками поверх готовой каши, а не варите. Хранится в холодильнике день, разогревать с ложкой молока.

На порцию (291 г)

ккал
280
белки
9г
жиры
5г
углеводы
48г

На 100 г: 96 ккал · Б 3,2 · Ж 1,8 · У 16,4 г

CКлетчатка 6,4 г · Сахар 23,4 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Подсушите нутовую муку на сухой сковороде 3 минуты до орехового запаха, помешивая.

  2. Шаг 2. Пересыпьте в сотейник и постепенно влейте молоко, размешивая венчиком без комков.

  3. Шаг 3. Варите 6–7 минут на слабом огне до густоты, добавьте соль, сироп и корицу.

  4. Шаг 4. Подавайте с кружочками банана.

Все завтраки →
Каша из нутовой муки сладкая: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok