Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Карамелизированные орехи
293ккал5г белка15 минна порцию

Хлебцы с рикоттой и ягодами
213ккал8г белка5 минна порцию

Цацики на скыре ПП
58ккал9г белка15 минна порцию

Чечевичный рулет с овощами
257ккал16г белка80 минна порцию

Кето-мороженое на сливках
296ккал4г белка20 минна порцию

Чиа-пудинг с вишней на миндальном молоке
262ккал7г белка15 минна порцию

Чечевица с тыквой и шалфеем в духовке
276ккал14г белка55 минна порцию

Белорусский чёрный хлеб с солодом
165ккал5г белка210 минна порцию

Кето-панакота на сливках с эритритом
336ккал4г белка20 минна порцию

Тыквенно-пряная гранола
231ккал7г белка55 минна порцию

Кето-тирамису
345ккал6г белка20 минна порцию

Гранола с кокосом и сушёным манго
271ккал6г белка45 минна порцию

Имбирное печенье без глютена
262ккал4г белка50 минна порцию

Кето-трюфели из какао и сливочного масла
158ккал2г белка20 минна порцию

Хлеб «Мраморный» ржано-пшеничный
166ккал5г белка200 минна порцию

Салат с индейкой и грушей
293ккал27г белка35 минна порцию

Кето-пирог с ягодами на миндальной муке
255ккал7г белка60 минна порцию

Кето-наполеон из сырных коржей
340ккал10г белка120 минна порцию

Кето-пудинг из авокадо и какао
299ккал6г белка10 минна порцию

Салат из кейла с лимоном
258ккал8г белка15 минна порцию

Салат из савойской капусты с орехами
207ккал5г белка15 минна порцию

Японский суп с тофу и морской капустой
97ккал6г белка15 минна порцию

Лаваш из рисовой муки
210ккал3г белка40 минна порцию

Шоколад домашний из какао-масла
187ккал3г белка60 минна порцию