
Цацики на скыре ПП
Лёгкий цацики на скыре: больше белка, меньше жира, тот же свежий вкус огурца и чеснока.
Такой цацики удобно держать в холодильнике как соус к мясу, рыбе или просто к свежим овощам. Огурцы натирают на крупной тёрке, солят и отжимают — иначе соус станет водянистым. Вместо скыра подойдёт густой греческий йогурт или творог, протёртый через сито. Чеснок и мяту добавляют в конце, а подают охлаждённым, посыпав укропом.
На порцию (133 г)
- ккал
- 58
- белки
- 9г
- жиры
- 0г
- углеводы
- 5г
На 100 г: 44 ккал · Б 6,7 · Ж 0,2 · У 3,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Огурец натрите, посолите и отожмите от сока.
Шаг 2. Смешайте скир с тёртым чесноком, лимонным соком, укропом и мятой.
Шаг 3. Вмешайте огурец.
Шаг 4. Охладите 20 минут и подавайте с овощами или к курице.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию