Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Хумус с вялеными томатами
182ккал7г белка15 минна порцию
Глинтвейн безалкогольный в мультиварке
172ккал1г белка40 минна порцию
Ирландский содовый хлеб
237ккал9г белка55 минна порцию
Банановое молоко
91ккал1г белка3 минна порцию
Хумус с авокадо
142ккал4г белка15 минна порцию
Хумус с тыквой
194ккал7г белка45 минна порцию
Хумус из белой фасоли
160ккал7г белка15 минна порцию
Дыня с ветчиной прошутто
170ккал9г белка10 минна порцию
Хумус с запечённым чесноком
194ккал7г белка55 минна порцию
Хумус с кедровыми орехами и паприкой
227ккал7г белка15 минна порцию
Ночная овсянка с черешней
346ккал13г белка5 минна порцию
Чечевичная запеканка с овощами
254ккал14г белка65 минна порцию
Хлеб из полбяной муки
198ккал7г белка170 минна порцию
Хлеб из гречневой муки
160ккал4г белка120 минна порцию
Ванильный пудинг
275ккал6г белка130 минна порцию
Утиная грудка в аэрогриле
292ккал40г белка40 минна порцию
Салат с рыжиками солёными
171ккал4г белка10 минна порцию
Протеиновый пудинг
217ккал33г белка40 минна порцию
Маффины из миндальной муки с черникой
259ккал9г белка35 минна порцию
Хлеб из рисовой муки
192ккал3г белка120 минна порцию
Чиа-пудинг с кофе
220ккал9г белка10 минна порцию
Ванильный сироп для кофе
85ккал0г белка15 минна порцию
Чиа-пудинг с матчей
292ккал11г белка10 минна порцию
Карамельный сироп для кофе
84ккал0г белка20 минна порцию