
Морской язык в масле с лимоном
Морской язык, обжаренный в коричневом сливочном масле с лимоном и петрушкой.
В России морской язык часто готовят на сковороде с толстым дном, чтобы масло не горело. Лимонный сок добавляют в конце, иначе рыба станет сухой. Петрушку рубят крупно и посыпают уже готовое блюдо. Гарнир — картофельное пюре или зелёный салат.
На порцию (232 г)
- ккал
- 285
- белки
- 26г
- жиры
- 19г
- углеводы
- 2г
На 100 г: 123 ккал · Б 11,3 · Ж 8,1 · У 0,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морской язык400 г2 филе
- Масло сливочное 82.5%30 г30 г
- Сок лимона15 г1 ст. л.
- Петрушка5 гнесколько веточек
- Мука миндальная10 г1 ст. л.
- Соль2 гщепотка
- Перец чёрный молотый1 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Обсушите филе, посолите, поперчите и тонко обваляйте в миндальной муке.
Шаг 2. Растопите масло и прогрейте до орехового цвета и аромата, 2 минуты.
Шаг 3. Обжарьте рыбу по 2–3 минуты с каждой стороны.
Шаг 4. Добавьте лимонный сок и петрушку, полейте рыбу маслом из сковороды.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию