Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Свинина с брокколи и спаржей
296ккал31г белка25 минна порцию

Маринад для утки с мёдом и апельсином
313ккал41г белка180 минна порцию

Киш с тыквой
315ккал9г белка100 минна порцию

Палтус в фольге с овощами
288ккал40г белка40 минна порцию

Креветки масала
325ккал33г белка30 минна порцию

Киш с козьим сыром и томатами
317ккал10г белка85 минна порцию

Веганское печенье с арахисовой пастой
222ккал8г белка25 минна порцию

Табуле с гранатом
224ккал6г белка25 минна порцию

Веганский бисквит на аквафабе
235ккал3г белка60 минна порцию

Вяленая говядина джерки домашняя
261ккал26г белка300 минна порцию

Креветки саганаки с фетой
328ккал32г белка35 минна порцию

Тёплый салат со свёклой и козьим сыром
284ккал11г белка70 минна порцию

Крекеры из нутовой муки
190ккал8г белка35 минна порцию

Толокно с кефиром и ягодами
288ккал13г белка10 минна порцию

Бабл ти
273ккал3г белка50 минна порцию

Салат с креветками и фунчозой
259ккал20г белка25 минна порцию

Цветная капуста тандури в аэрогриле
158ккал7г белка30 минна порцию

Салат с авокадо и рукколой
298ккал5г белка10 минна порцию

Тайский суп с тыквой и кокосом
303ккал5г белка35 минна порцию

Наггетсы из тофу
281ккал18г белка40 минна порцию

Мороженое из авокадо
266ккал3г белка240 минна порцию

Маринованные яйца для рамена
252ккал17г белка400 минна порцию

Джем из перца чили
283ккал1г белка45 минна порцию

Салат с гребешками и рукколой
212ккал17г белка15 минна порцию