Салат с авокадо и рукколой

Салат с авокадо и рукколой

Руккола, авокадо, черри и кедровые орехи с бальзамическим кремом.

Руккола с авокадо и черри — быстрый салат для обеда или ужина, особенно в сезон грунтовых томатов. Вместо кедровых орехов часто берут семечки тыквы или подсолнечника, слегка подсушенные на сухой сковороде. Авокадо выбирают спелое, но не перезрелое, нарезают крупно и сбрызгивают лимоном, чтобы не потемнело.

На порцию (217 г)

ккал
298
белки
5г
жиры
26г
углеводы
11г

На 100 г: 137 ккал · Б 2,2 · Ж 11,9 · У 5,2 г

AКлетчатка 7,1 г · Сахар 8,1 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Кедровые орехи подсушите на сухой сковороде 2 минуты.

  2. Шаг 2. Авокадо нарежьте дольками, черри — пополам.

  3. Шаг 3. Выложите рукколу, авокадо и черри, посолите и поперчите.

  4. Шаг 4. Полейте маслом и бальзамическим кремом, посыпьте орехами.

Все обеды →
Салат с авокадо и рукколой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok