Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Кето-хумус из цветной капусты
187ккал6г белка35 минна порцию

Филе индейки по-китайски с овощами
238ккал26г белка25 минна порцию

Соус ванильный английский крем
146ккал4г белка25 минна порцию

Кето-крекеры из сыра и миндальной муки
215ккал10г белка30 минна порцию

Джем в хлебопечке
232ккал1г белка90 минна порцию

Кокосовые чипсы
188ккал2г белка15 минна порцию

Конфитюр из инжира
342ккал1г белка60 минна порцию

Копчёный тофу с тушёной капустой
245ккал16г белка40 минна порцию

Яйца в мешочек со спаржей
265ккал19г белка15 минна порцию

Льняная каша с тыквой
305ккал11г белка10 минна порцию

Тартар из лосося на огуречных слайсах
199ккал14г белка20 минна порцию

Кисель из ревеня
146ккал1г белка25 минна порцию

Салат из ягод с лимоном и мятой
68ккал1г белка10 минна порцию

Японские суфле-панкейки
280ккал10г белка40 минна порцию

Салат из моркови с апельсином
98ккал2г белка15 минна порцию

Котлеты из тофу с овощами
266ккал17г белка35 минна порцию

Спринг-роллы в рисовой бумаге с овощами и тофу
320ккал14г белка35 минна порцию

Гребешки жареные с чесноком
188ккал19г белка10 минна порцию

Раки в пиве
218ккал21г белка40 минна порцию

Суп с полбой и грибами
174ккал6г белка60 минна порцию

Баба гануш
146ккал4г белка60 минна порцию

Трайфл ПП с творожным кремом
220ккал19г белка15 минна порцию

Морепродукты на гриле ассорти
287ккал42г белка35 минна порцию

Салат с уткой и апельсином
257ккал25г белка30 минна порцию