Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Рыжики маринованные
74ккал5г белка60 минна порцию

Подгруздки солёные
68ккал7г белка43200 минна порцию

Гречневые панкейки с бананом
327ккал14г белка25 минна порцию

Белый горячий шоколад
252ккал6г белка10 минна порцию

Нутовые котлеты с морковью и зеленью
298ккал12г белка40 минна порцию

Кутья из гречки
283ккал8г белка35 минна порцию

Протеиновое какао
223ккал29г белка7 минна порцию

Кабачковые спагетти с нутом в томатном соусе
338ккал18г белка20 минна порцию

Салат с рисовой лапшой и курицей
319ккал25г белка30 минна порцию

Киноа с яблоком и корицей
308ккал9г белка25 минна порцию

Соус из печёных баклажанов
132ккал3г белка50 минна порцию

Матча латте на овсяном молоке
148ккал3г белка5 минна порцию

Маффины с ревенем
225ккал4г белка45 минна порцию

Варенье из инжира
131ккал0г белка120 минна порцию

Соус из облепихи к мясу
115ккал1г белка20 минна порцию

Варенье из жимолости
178ккал0г белка60 минна порцию

Щи со свекольной ботвой
178ккал11г белка45 минна порцию

Безглютеновое тесто для пирогов
232ккал3г белка40 минна порцию

Варенье из ревеня
145ккал1г белка300 минна порцию

Варенье из рябины
220ккал1г белка1440 минна порцию

Лук-шалот маринованный на зиму
179ккал4г белка40 минна порцию

Салат с гречкой и печёными овощами
256ккал7г белка50 минна порцию

Эгг-ног безалкогольный
249ккал8г белка25 минна порцию

Котлеты из батата и нута
290ккал9г белка50 минна порцию