Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Полба с овощами и фасолью
312ккал13г белка50 минна порцию
Том кха с курицей
238ккал26г белка30 минна порцию
Спаржа на гриле
77ккал3г белка15 минна порцию
Спаржа, запечённая с пармезаном
130ккал8г белка15 минна порцию
Спаржа отварная со сливочным маслом
109ккал4г белка12 минна порцию
Хамса солёная
279ккал26г белка20 минна порцию
Тюлька маринованная
195ккал21г белка25 минна порцию
Печенье с шоколадом без глютена
316ккал4г белка40 минна порцию
Соус сливочно-икорный к рыбе
166ккал6г белка15 минна порцию
Скир с гранолой и манго
315ккал24г белка5 минна порцию
Пирог из теста фило с лососем и шпинатом
324ккал26г белка60 минна порцию
Парфе с киви, скиром и семенами
299ккал24г белка5 минна порцию
Брускетта с клубникой и бальзамиком
237ккал9г белка15 минна порцию
Каша из полбы в мультиварке
278ккал12г белка60 минна порцию
Брускетта с хамоном и дыней
297ккал11г белка15 минна порцию
Салат с курицей и грушей
318ккал26г белка25 минна порцию
Майонез кето на масле авокадо
193ккал1г белка10 минна порцию
Бирманский тофу из нутовой муки
221ккал9г белка40 минна порцию
Картофельный салат с горчичной заправкой
224ккал4г белка35 минна порцию
Нутовые котлеты с гречкой
292ккал10г белка45 минна порцию
Курица по-тайски с овощами
287ккал39г белка25 минна порцию
Пирог с брусникой на постном тесте
336ккал4г белка75 минна порцию
Брокколи-тоты с сыром
200ккал13г белка35 минна порцию
Весенний суп с черемшой и яйцом
189ккал13г белка30 минна порцию