Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Ботвинья с рыбой
255ккал18г белка40 минна порцию

Блины на миндальном молоке
326ккал6г белка40 минна порцию

Протеиновая панакота
128ккал16г белка20 минна порцию

Панкейки на скире
284ккал22г белка20 минна порцию

Холодный фруктовый суп из ягод
154ккал2г белка10 минна порцию

Пирог с черёмухой
343ккал7г белка180 минна порцию

Хлеб из овсяной муки без глютена
194ккал8г белка70 минна порцию

Рыжики жареные со сметаной
175ккал5г белка30 минна порцию

Печенье из нутовой муки
274ккал8г белка35 минна порцию

Бездрожжевой хлеб из смеси муки без глютена
225ккал5г белка70 минна порцию

Панкейки на миндальной муке
345ккал16г белка20 минна порцию

Котлеты из цветной капусты на нутовой муке
225ккал12г белка40 минна порцию

Печенье на рисовой муке
320ккал3г белка35 минна порцию

Лимонад «Буратино» домашний
93ккал1г белка15 минна порцию

Варенье без сахара из инжира
94ккал1г белка60 минна порцию

Батончики с кокосом и миндалём
203ккал3г белка25 минна порцию

Хлеб из картофеля и рисовой муки
180ккал3г белка140 минна порцию

Сэндвич с ростбифом и хреном
296ккал24г белка15 минна порцию

Хлеб на кукурузной и рисовой муке с семечками
219ккал5г белка120 минна порцию

Варенье без сахара из персиков
66ккал1г белка60 минна порцию

Спаржа гриль с пармезаном
111ккал7г белка15 минна порцию

Пирог с черемшой и яйцом
252ккал14г белка55 минна порцию

Постная толма с фасолью и чечевицей
265ккал12г белка120 минна порцию

Электролитный напиток с кокосовой водой
77ккал2г белка5 минна порцию