Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Апельсиновый кекс на кукурузной муке
231ккал8г белка55 минна порцию

Ванильное суфле
252ккал8г белка40 минна порцию

Камамбер, запечённый с клюквой
345ккал16г белка20 минна порцию

Якитори из курицы
334ккал42г белка40 минна порцию

Фасолевый суп с колбасками чоризо
335ккал22г белка35 минна порцию

Салат из патиссонов на зиму
187ккал2г белка60 минна порцию

Крем-суп из фенхеля
158ккал4г белка40 минна порцию

Скир с ягодами и семенами чиа
229ккал24г белка3 минна порцию

Намазка из печёной тыквы с чесноком
140ккал4г белка45 минна порцию

Заправка азиатская с имбирём и лаймом
91ккал1г белка10 минна порцию

Маршмеллоу домашний
152ккал2г белка240 минна порцию

Сырные булочки без муки на тапиоке
348ккал10г белка35 минна порцию

Крем-суп из кольраби
168ккал6г белка35 минна порцию

Варенье пятиминутка из жимолости и клубники ассорти
292ккал0г белка240 минна порцию

Мармелад из вишни
173ккал1г белка240 минна порцию

Квашеная капуста с тмином
91ккал6г белка30 минна порцию

Заправка с облепихой
139ккал0г белка15 минна порцию

Цветная капуста, запечённая целиком, с тахини
252ккал11г белка60 минна порцию

Лепёшки из нутовой муки с зеленью
243ккал11г белка25 минна порцию

Салат из проростков маша
124ккал6г белка15 минна порцию

Кольраби, запечённая с сыром
259ккал12г белка45 минна порцию

Налим тушёный
308ккал46г белка40 минна порцию

Голубцы в мангольде
299ккал24г белка70 минна порцию

Виноград в сыре и орехах
234ккал6г белка25 минна порцию