Холодный фруктовый суп из ягод

Холодный фруктовый суп из ягод

⏱ 10 минЛегко3 порцииДо 15 минутДесертВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Ягодный суп-пюре из замороженных ягод с бананом и апельсиновым соком — десерт-завтрак без сахара.

Российский вариант ягодного супа-пюре часто делают на даче из того, что выросло: крыжовник, вишня, чёрная смородина. Сироп агавы можно заменить мёдом, но тогда суп не будет постным. Храните в холодильнике не больше суток, иначе банан темнеет.

На порцию (264 г)

ккал
154
белки
2г
жиры
1г
углеводы
34г

На 100 г: 58 ккал · Б 0,9 · Ж 0,3 · У 12,9 г

AКлетчатка 5,3 г · Сахар 25,1 г · Соль 0 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Ягоды слегка разморозьте 10 минут при комнатной температуре.

  2. Шаг 2. Отложите горсть ягод для подачи.

  3. Шаг 3. Пробейте остальные ягоды с бананом, соком и сиропом агавы в блендере до гладкости.

  4. Шаг 4. Попробуйте и при необходимости разбавьте холодной водой.

  5. Шаг 5. Разлейте по тарелкам, добавьте целые ягоды и мяту.

Все перекусы →
Холодный фруктовый суп из ягод: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok