Электролитный напиток с кокосовой водой

Электролитный напиток с кокосовой водой

⏱ 5 минЛегко2 порцииДо 15 минутНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Натуральный электролит: кокосовая вода с лаймом, щепоткой соли и каплей мёда. Освежает в жару и после кардио.

После кардио или в бане кокосовую воду смешивают с водой, лимоном и щепоткой морской соли. Мяту можно заменить мелиссой или базиликом, а мёд — сиропом топинамбура. Ошибка — делать напиток слишком сладким: тогда он плохо утоляет жажду, поэтому мёда кладут не больше чайной ложки на стакан.

На порцию (426 г)

ккал
77
белки
2г
жиры
1г
углеводы
16г

На 100 г: 18 ккал · Б 0,5 · Ж 0,1 · У 3,8 г

BКлетчатка 3 г · Сахар 12,8 г · Соль 1,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Растворите мёд и соль в небольшом количестве тёплой воды.

  2. Шаг 2. Смешайте с кокосовой водой, оставшейся водой и соком лайма.

  3. Шаг 3. Добавьте слегка размятую мяту, охладите 15 минут и разлейте по бутылкам.

Все перекусы →