Толокно с кефиром и ягодами

Толокно с кефиром и ягодами

⏱ 10 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианское

Быстрый ПП-завтрак: толокно на кефире с замороженными ягодами — густо, как пудинг.

Толокно — овсяная мука грубого помола, которая в России встречается в магазинах и на рынках. Залейте кефиром и оставьте на несколько часов, лучше на ночь. Утром добавьте ягоды и семена льна — сытный завтрак без варки готов.

На порцию (325 г)

ккал
288
белки
13г
жиры
7г
углеводы
42г

На 100 г: 89 ккал · Б 3,9 · Ж 2,1 · У 12,8 г

BКлетчатка 6,2 г · Сахар 13,7 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте толокно с кефиром и оставьте на 5–10 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте размороженные ягоды и семена льна.

Все завтраки →