Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Паровые сырники-звёздочки для малыша
259ккал21г белка30 минна порцию

Соус вишнёвый к утке
148ккал1г белка25 минна порцию

Юшка грибная карпатская
182ккал6г белка60 минна порцию

Шакшука с чечевицей
344ккал20г белка35 минна порцию

Гранола с имбирём и апельсиновой цедрой
220ккал6г белка45 минна порцию

Рис с карри и изюмом
335ккал7г белка30 минна порцию

Хлебцы с хумусом и вялеными томатами
189ккал7г белка5 минна порцию

Соус чимичурри
162ккал1г белка15 минна порцию

Чечевица с баклажанами и перцем
300ккал15г белка45 минна порцию

Соус тахинный с лимоном и чесноком
124ккал4г белка10 минна порцию

Тюлька в духовке
270ккал36г белка35 минна порцию

Компот из кизила
128ккал1г белка40 минна порцию

Рулетики из спаржи в беконе
245ккал9г белка25 минна порцию

Соус бешамель постный на овсяном молоке
122ккал2г белка15 минна порцию

Рис дикий с грибами
273ккал12г белка60 минна порцию

Соус из смородины к дичи
143ккал1г белка25 минна порцию

Рис красный с овощами
321ккал7г белка50 минна порцию

Панна-котта с маракуйей
297ккал6г белка250 минна порцию

Протеиновая творожная запеканка с кокосом
282ккал41г белка50 минна порцию

Салат из кольраби с морковью
151ккал4г белка15 минна порцию

Ледяная рыба запечённая
251ккал37г белка35 минна порцию

Салат с копчёным лососем и спаржей
261ккал21г белка20 минна порцию

Кекс из миндальной муки
282ккал9г белка50 минна порцию

Панна-котта с матчей
274ккал6г белка250 минна порцию