
Рулетики из спаржи в беконе
Сочные стебли спаржи в хрустящем беконе — запекаются в духовке за 15 минут.
В России спаржу всё чаще выращивают на дачах, но проще купить зелёную в сезон — апрель и май. Для рулетиков стебли очищают от грубой кожицы у основания, иначе они останутся жёсткими. Бекон должен быть тонким, тогда он схватится за 15 минут и не пересушит спаржу. Ошибка — солить начинку: бекон сам по себе достаточно солёный.
На порцию (155 г)
- ккал
- 245
- белки
- 9г
- жиры
- 23г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 158 ккал · Б 5,6 · Ж 14,6 · У 2,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Спаржа300 г1 пучок
- Бекон150 г10 полосок
- Масло оливковое5 г1 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
- Сок лимона10 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C. Обломите у спаржи жёсткие концы.
Шаг 2. Соберите по 2–3 стебля и плотно оберните полоской бекона по спирали.
Шаг 3. Выложите на противень с пергаментом, сбрызните маслом и поперчите.
Шаг 4. Запекайте 12–15 минут до хрустящего бекона.
Шаг 5. Перед подачей сбрызните лимонным соком.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию