Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Энергетические шарики с матчей и кешью
257ккал6г белка25 минна порцию
Картофель «Анна»
229ккал4г белка80 минна порцию
Хумус из свёклы
202ккал8г белка15 минна порцию
Рулет «Швейцарский» с кремом
272ккал5г белка45 минна порцию
Чипсы из тортильи начос
144ккал3г белка20 минна порцию
Салат из спаржи с яйцом
242ккал14г белка20 минна порцию
Салат из фенхеля с апельсином
208ккал3г белка15 минна порцию
Кето-брауни на миндальной муке
246ккал6г белка40 минна порцию
Хрустящие рисовые батончики с маршмеллоу
143ккал1г белка30 минна порцию
Салат с крапивой и яйцом
168ккал10г белка20 минна порцию
Кето-трюфели с маскарпоне
204ккал3г белка75 минна порцию
Каша из амаранта с ягодами
297ккал10г белка35 минна порцию
Полбяная каша с грушей и мёдом
282ккал10г белка35 минна порцию
Кето-панна-котта на сливках
337ккал4г белка250 минна порцию
Кето-мусс из маскарпоне и какао
343ккал4г белка10 минна порцию
Тартар из сёмги с каперсами
324ккал26г белка20 минна порцию
Клафути с абрикосами
303ккал8г белка55 минна порцию
Стручковая фасоль по-французски с миндалём
167ккал6г белка15 минна порцию
Икра щучья домашняя
140ккал15г белка40 минна порцию
Кофе на кокосовом молоке
191ккал2г белка7 минна порцию
Персиковый смузи
127ккал6г белка7 минна порцию
Салат из тыквы с медово-горчичной заправкой и орехами
314ккал9г белка40 минна порцию
Салат из печёной тыквы со шпинатом и гранатом
206ккал5г белка40 минна порцию
Желудёвый кофе
110ккал2г белка40 минна порцию