Салат из фенхеля с апельсином

Салат из фенхеля с апельсином

Сицилийское сочетание: тонко нарезанный анисовый фенхель, сочный апельсин, маслины и красный лук.

В России этот салат часто готовят на даче или в городе, когда хочется свежести. Фенхель иногда заменяют кольраби или хрустящим яблоком, а апельсин — мандаринами. Красный лук лучше замариновать в лимонном соке, чтобы убрать горечь. Едят как закуску или гарнир к мясу, особенно в сезон цитрусовых. Хранят без заправки в холодильнике не больше суток.

На порцию (295 г)

ккал
208
белки
3г
жиры
12г
углеводы
21г

На 100 г: 71 ккал · Б 1 · Ж 4,1 · У 7,2 г

AКлетчатка 7,9 г · Сахар 16,1 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Фенхель нарежьте очень тонко поперёк, зелёные веточки отложите.

  2. Шаг 2. С апельсина срежьте кожуру вместе с белой плёнкой и нарежьте кружками, сок соберите.

  3. Шаг 3. Лук нарежьте тонкими кольцами, маслины — пополам.

  4. Шаг 4. Выложите фенхель, апельсин, лук и маслины, полейте маслом с апельсиновым соком, посолите, поперчите, украсьте мятой и веточками фенхеля.

Все обеды →
Салат из фенхеля с апельсином: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok