Персиковый смузи

Персиковый смузи

Нежный персиковый смузи с йогуртом и щепоткой ванили — вкус летнего десерта.

В России персиковый смузи часто делают из замороженных персиков зимой или из абхазских летом. Вместо йогурта можно взять кефир или ряженку — вкус станет более кисломолочным. Ошибка — добавлять слишком много молока: смузи получается жидким, а не густым.

На порцию (276 г)

ккал
127
белки
6г
жиры
3г
углеводы
19г

На 100 г: 46 ккал · Б 2,2 · Ж 1 · У 7 г

BКлетчатка 2,3 г · Сахар 19,2 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Удалите косточки из персиков и нарежьте дольками; кожицу можно оставить.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер персики, йогурт, молоко и ваниль.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1 минуту и подавайте охлаждённым.

Все завтраки →
Персиковый смузи: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok