Кето-брауни на миндальной муке

Кето-брауни на миндальной муке

Плотные шоколадные брауни без сахара и пшеницы: миндальная мука, тёмный шоколад и эритрит.

В России для кето-брауни миндальную муку часто делают самостоятельно из орехов, а эритрит покупают в отделах здорового питания. Вместо сливочного масла иногда берут кокосовое, но тогда вкус меняется. Пекут в небольшой форме, чтобы брауни получились плотными. Едят как перекус с чаем или кофе. Частая ошибка — не дать остыть: горячее брауни крошится и кажется сырым.

На порцию (63 г)

ккал
246
белки
6г
жиры
22г
углеводы
7г

На 100 г: 391 ккал · Б 9,8 · Ж 34,8 · У 10,7 г

DКлетчатка 3,2 г · Сахар 3,4 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

9 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 175 °C, форму 20×20 см застелите пергаментом.

  2. Шаг 2. Растопите шоколад с маслом на водяной бане, немного остудите.

  3. Шаг 3. Взбейте яйца с эритритом, влейте шоколадную массу.

  4. Шаг 4. Вмешайте миндальную муку, какао и соль.

  5. Шаг 5. Выпекайте 20–25 минут — серединка должна остаться влажной.

  6. Шаг 6. Остудите полностью и нарежьте на 9 квадратов.

Все перекусы →
Кето-брауни на миндальной муке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok