
Кето-брауни на миндальной муке
Плотные шоколадные брауни без сахара и пшеницы: миндальная мука, тёмный шоколад и эритрит.
В России для кето-брауни миндальную муку часто делают самостоятельно из орехов, а эритрит покупают в отделах здорового питания. Вместо сливочного масла иногда берут кокосовое, но тогда вкус меняется. Пекут в небольшой форме, чтобы брауни получились плотными. Едят как перекус с чаем или кофе. Частая ошибка — не дать остыть: горячее брауни крошится и кажется сырым.
На порцию (63 г)
- ккал
- 246
- белки
- 6г
- жиры
- 22г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 391 ккал · Б 9,8 · Ж 34,8 · У 10,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука миндальная100 г1 стакан
- Шоколад горький 70%100 г1 плитка
- Масло сливочное 82.5%100 г1/2 пачки
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Эритрит80 г1/3 стакана
- Какао-порошок20 г2 ст. л.
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Разогрейте духовку до 175 °C, форму 20×20 см застелите пергаментом.
Шаг 2. Растопите шоколад с маслом на водяной бане, немного остудите.
Шаг 3. Взбейте яйца с эритритом, влейте шоколадную массу.
Шаг 4. Вмешайте миндальную муку, какао и соль.
Шаг 5. Выпекайте 20–25 минут — серединка должна остаться влажной.
Шаг 6. Остудите полностью и нарежьте на 9 квадратов.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию