Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Хлеб с кабачком
184ккал6г белка170 минна порцию

Сбитень без сахара на стевии
23ккал1г белка25 минна порцию

Сироп из шиповника
151ккал0г белка90 минна порцию

Хлеб с паприкой и сыром
237ккал9г белка170 минна порцию

Японский хлопковый чизкейк
319ккал8г белка120 минна порцию

Каша из бурого риса с финиками
270ккал7г белка60 минна порцию

Джаджик турецкий с мятой
95ккал5г белка15 минна порцию

Айнтопф с колбасками
348ккал18г белка50 минна порцию

Чиа-пудинг с киви
260ккал10г белка15 минна порцию

Облепиховый сироп
167ккал1г белка40 минна порцию

Хлебцы с икрой и сливочным сыром
230ккал10г белка5 минна порцию

Пирог-перевёртыш с ананасом на рисовой муке
307ккал4г белка60 минна порцию

Чечевичное пюре с жареным луком
288ккал16г белка35 минна порцию

Хлеб с кукурузной мукой и сыром
241ккал8г белка170 минна порцию

Тыквенный пай со сгущёнкой
290ккал7г белка100 минна порцию

Рисовая каша с клубникой
339ккал8г белка40 минна порцию

Чиа-пудинг с персиком
284ккал10г белка15 минна порцию

Хлебцы с селёдкой и огурцом
174ккал13г белка10 минна порцию

Рулетики из лаваша с баклажанами
220ккал7г белка60 минна порцию

Дип из сыра фета с перцем
136ккал7г белка35 минна порцию

Рис по-мексикански
317ккал7г белка35 минна порцию

Хлебцы с печёной свёклой и фетой
227ккал9г белка10 минна порцию

Сметана из кешью
139ккал5г белка15 минна порцию

Дип из авокадо и йогурта
105ккал5г белка10 минна порцию