Чиа-пудинг с персиком

Name: Чиа-пудинг с персиком
Total time: 15 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 40 г Семена чиа; 300 г Молоко 1.5%; 15 г Мёд; 250 г Персик; 1 г Корица молотая; 20 г Гранола

⏱ 15 минЛегко2 порцииДля заготовок Вегетарианское

Чиа-пудинг с запечёнными персиками и щепоткой корицы — летний завтрак с ароматом выпечки.

Чиа-пудинг с персиком — летний завтрак без варки: семена заливают молоком и оставляют на ночь. Персик запекают с мёдом и корицей, чтобы появился карамельный вкус. Ошибка — мало перемешать: чиа слипается комками. Хранят в холодильнике до двух дней, перед подачей добавляют гранолу.

На порцию (313 г)

ккал: 284
белки: 10г
жиры: 11г
углеводы: 35г

На 100 г: 91 ккал · Б 3,1 · Ж 3,4 · У 11,3 г

BКлетчатка 9,6 г · Сахар 25,2 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Семена чиа40 г2,5 ст. л.
Молоко 1.5%300 г1,2 стакана
Мёд15 г1 ст. л.
Персик250 г2 шт
Корица молотая0,5 гщепотка
Гранола20 г2 ст. л.

Приготовление

Шаг 1. Смешайте молоко, мёд и чиа, через 10 минут перемешайте и уберите в холодильник на ночь.
Шаг 2. Персики нарежьте дольками, посыпьте корицей и прогрейте на сухой сковороде 3–4 минуты.
Шаг 3. Выложите пудинг в стаканы, сверху — тёплые или остывшие персики и гранола.

Все завтраки →

Чиа-пудинг с персиком

На порцию (313 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки