Хлебцы с селёдкой и огурцом

Хлебцы с селёдкой и огурцом

⏱ 10 минЛегко2 порцииДо 15 минутБюджетно

ПП-версия бутерброда с селёдкой: ржаные хлебцы, йогурт с горчицей, филе сельди и огурец.

Быстрый завтрак или перекус: на хлебец кладут кусочек сельди, огурец и лук, смазав йогуртово-горчичным соусом. В России вместо греческого йогурта часто берут сметану или майонез, но для ПП-версии лучше первый. Украсьте укропом и ешьте сразу, чтобы хлебец не размок.

На порцию (128 г)

ккал
174
белки
13г
жиры
7г
углеводы
14г

На 100 г: 136 ккал · Б 9,7 · Ж 5,7 · У 11,2 г

CКлетчатка 3,2 г · Сахар 2,1 г · Соль 2,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте йогурт с горчицей и смажьте хлебцы.

  2. Шаг 2. Выложите ломтики огурца и кусочки сельди без костей.

  3. Шаг 3. Сверху кольца лука и укроп.

Все перекусы →
Хлебцы с селёдкой и огурцом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok