Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Наливной пирог с курицей на рисовой муке
331ккал24г белка70 минна порцию

Пряники ПП на овсяной муке
143ккал5г белка40 минна порцию

Пряники без глютена
220ккал3г белка50 минна порцию

Тыквенный хлеб
203ккал6г белка190 минна порцию

Пастуший пирог с чечевицей и картофельным пюре
323ккал14г белка75 минна порцию

Хлеб с изюмом и орехами
261ккал7г белка190 минна порцию

Каша из ржаных хлопьев с яблоком
257ккал7г белка20 минна порцию

Хумус без тахини
157ккал5г белка15 минна порцию

Цельнозерновые тортильи
155ккал5г белка40 минна порцию

Хлеб с вялеными томатами и оливками
227ккал6г белка190 минна порцию

Тыквенный хлеб на рисовой муке
247ккал4г белка75 минна порцию

Чапати из цельнозерновой муки
235ккал8г белка35 минна порцию

Салат с белыми грибами
227ккал7г белка35 минна порцию

Хлеб на квасе с тмином
198ккал5г белка180 минна порцию

Чиа-каша на горячем молоке с корицей
324ккал12г белка15 минна порцию

Кофейное мороженое без сахара на эритрите
163ккал4г белка15 минна порцию

Рыба в фольге с овощами в аэрогриле
231ккал36г белка30 минна порцию

Хлеб с тмином и кориандром
189ккал5г белка180 минна порцию

Томатный суп с копчёной паприкой и нутом
235ккал10г белка30 минна порцию

Тост с печёной тыквой и творогом
316ккал22г белка35 минна порцию

Гуакамоле с томатами и кукурузой
169ккал3г белка15 минна порцию

Гуакамоле с творогом
125ккал8г белка10 минна порцию

Шоколадные маффины на рисовой муке
290ккал5г белка35 минна порцию

Чечевичный гуляш с паприкой
332ккал15г белка45 минна порцию