Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Палочки из слоёного теста с беконом
300ккал9г белка30 минна порцию

Чапати
200ккал7г белка40 минна порцию

Протеиновый торт без выпечки
180ккал24г белка240 минна порцию

Тефтели из кролика для детей
298ккал28г белка50 минна порцию

Банановый кекс на рисовой муке
289ккал5г белка70 минна порцию

Фасолевая запеканка с картофелем
295ккал12г белка70 минна порцию

Паштет из кролика
285ккал22г белка120 минна порцию

Салат с говяжьим сердцем
312ккал21г белка150 минна порцию

Суп из сушёных грибов с клёцками по-полесски
181ккал7г белка70 минна порцию

Стручковая фасоль с тофу и кунжутом
247ккал15г белка20 минна порцию

Фриттата с баклажаном
287ккал17г белка40 минна порцию

Салат с телятиной и стручковой фасолью
325ккал30г белка40 минна порцию

Сырок творожный на пару в мультиварке
219ккал22г белка40 минна порцию

Овсяное печенье без глютена
236ккал4г белка30 минна порцию

Белая фасоль со шпинатом и вялеными томатами
302ккал15г белка20 минна порцию

Лепёшки из цельнозерновой муки на воде
213ккал8г белка25 минна порцию

Суп с фрикадельками из кролика
345ккал29г белка60 минна порцию

Брауни на рисовой муке
326ккал5г белка45 минна порцию

Суп из нута по-мароккански с кумином
279ккал12г белка35 минна порцию

Суп с фрикадельками и булгуром
192ккал17г белка40 минна порцию

Хлеб из льняной муки
166ккал8г белка170 минна порцию

Пирог с капустой на кукурузной муке
255ккал9г белка75 минна порцию

Мусс из облепихи
299ккал4г белка180 минна порцию

Банан с творожным кремом и орехами
294ккал19г белка10 минна порцию