Каша из ржаных хлопьев с яблоком

Каша из ржаных хлопьев с яблоком

⏱ 20 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Каша из ржаных хлопьев с тёртым яблоком: насыщенный хлебный вкус и много клетчатки.

В России ржаные хлопья продаются в отделах здорового питания, и их нередко варят на воде с молоком. Яблоко можно заменить грушей или добавить щепотку корицы для аромата. Если каша кажется густой, в неё подливают горячее молоко и размешивают перед подачей.

На порцию (354 г)

ккал
257
белки
7г
жиры
3г
углеводы
50г

На 100 г: 73 ккал · Б 2 · Ж 0,7 · У 14,2 г

BКлетчатка 6,6 г · Сахар 19 г · Соль 1,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте воду с молоком и доведите до кипения.

  2. Шаг 2. Всыпьте ржаные хлопья и соль, варите 8–10 минут на слабом огне, помешивая.

  3. Шаг 3. Добавьте половину тёртого яблока и корицу, прогрейте 1 минуту.

  4. Шаг 4. Подавайте с оставшимся яблоком и мёдом.

Все завтраки →