
Пряники ПП на овсяной муке
Мягкие пряники на овсяной муке с мёдом и специями, без сахара и масла.
Тесто на овсяной муке быстро густеет, поэтому его замешивают в последний момент и сразу формуют пряники. Мёд можно заменить сиропом топинамбура или вареньем без сахара, но тогда текстура будет чуть плотнее. Специи — имбирь, корица, мускат — добавляют по вкусу, а готовые пряники хранят в закрытой банке, чтобы они не засохли.
На порцию (52 г)
- ккал
- 143
- белки
- 5г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 25г
На 100 г: 273 ккал · Б 8,8 · Ж 5 · У 48,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука овсяная200 г1,5 стакана
- Мёд80 г3 ст. л.
- Яйцо куриное50 г1 шт
- Йогурт натуральный 2%80 г4 ст. л.
- Сода пищевая3 г1/2 ч. л.
- Корица молотая3 г1 ч. л.
- Имбирь молотый2 г1/2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Смешайте яйцо, мёд и йогурт.
Шаг 2. Добавьте муку, соду и специи, замесите мягкое тесто.
Шаг 3. Скатайте шарики влажными руками и выложите на пергамент.
Шаг 4. Выпекайте 12–15 минут при 180 °C.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию