
Гуакамоле с томатами и кукурузой
Гуакамоле с кукурузой, томатами и красным луком — объёмнее и ярче классики.
Гуакамоле с томатами и кукурузой — это мексиканская закуска, которая прижилась в России как начинка для тако или соус к мясу. Летом используйте свежие помидоры и кукурузу с огорода, зимой — консервированные. Лайм можно заменить лимоном, а кинзу — петрушкой. Подавайте с чипсами или как гарнир к грилю.
На порцию (164 г)
- ккал
- 169
- белки
- 3г
- жиры
- 13г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 103 ккал · Б 1,8 · Ж 8 · У 5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Авокадо350 г2 шт
- Кукуруза консервированная120 г½ банки
- Помидоры120 г1 шт
- Лук красный30 г¼ шт
- Кинза10 гнесколько веточек
- Сок лайма20 гсок 1 лайма
- Зира1 гщепотка
- Соль3 г½ ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Мякоть авокадо разомните вилкой с соком лайма, солью и зирой.
Шаг 2. С кукурузы слейте жидкость и обсушите.
Шаг 3. Помидор без семян и лук нарежьте мелким кубиком, кинзу порубите.
Шаг 4. Вмешайте всё в авокадо и подавайте сразу.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию