Тост с печёной тыквой и творогом

Name: Тост с печёной тыквой и творогом
Total time: 35 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 300 г Тыква; 5 г Масло оливковое; 1 г Корица молотая; 80 г Хлеб цельнозерновой; 150 г Творог 5%; 10 г Мёд; 15 г Тыквенные семечки; 1 г Соль

⏱ 35 минЛегко2 порцииВегетарианское

Сладковатая печёная тыква с корицей на тосте с мягким творогом и тыквенными семечками — осенний ПП-завтрак.

В России гречневые блины с курицей — сытный домашний вариант: тесто на молоке с яйцом, начинка из филе с луком и сметаной. Гречневая мука может горчить, поэтому её часто смешивают с пшеничной в равных долях. Заворачивайте тонко, обжаривайте на сухой сковороде и подавайте горячими.

На порцию (281 г)

ккал: 316
белки: 22г
жиры: 12г
углеводы: 32г

На 100 г: 112 ккал · Б 7,7 · Ж 4,1 · У 11,4 г

AКлетчатка 4,3 г · Сахар 11,3 г · Соль 1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Тыква300 гкусок 300 г
Масло оливковое5 г1 ч. л.
Корица молотая1 гщепотка
Хлеб цельнозерновой80 г2 ломтика
Творог 5%150 г¾ пачки
Мёд10 г1 ч. л.
Тыквенные семечки15 г1 ст. л.
Соль1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C. Тыкву очистите, нарежьте ломтиками 1 см, сбрызните маслом, посыпьте корицей и солью.
Шаг 2. Запекайте 20–25 минут до мягкости и подрумяненных краёв.
Шаг 3. Творог разотрите вилкой до кремовости.
Шаг 4. Подсушите хлеб, намажьте творогом, выложите тыкву.
Шаг 5. Полейте мёдом и посыпьте семечками.