Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Булгур с кабачками
293ккал8г белка30 минна порцию

Оливье с авокадо и креветками
263ккал19г белка40 минна порцию

Ананасовое желе с кокосом
168ккал1г белка90 минна порцию

Вафли из творога и тыквы
268ккал20г белка35 минна порцию

Батончики-мюсли без сахара с бананом
166ккал5г белка35 минна порцию

Протеиновый коктейль с черникой
305ккал37г белка3 минна порцию

Чили вегетарианский с фасолью
306ккал17г белка50 минна порцию

Печенье на кукурузной муке
275ккал3г белка40 минна порцию

Булгур с индейкой и морковью для детей
331ккал26г белка35 минна порцию

Суп с рисом и фрикадельками из кролика
207ккал15г белка50 минна порцию

Спагетти из тыквы с болоньезе
305ккал25г белка70 минна порцию

Протеиновое желе
173ккал25г белка180 минна порцию

ПП-брауни из кабачка
143ккал5г белка50 минна порцию

Сердце говяжье отварное с овощами
326ккал36г белка150 минна порцию

Салат для детей Ёжик из груши
262ккал17г белка15 минна порцию

Салат из помидоров с фетой и орегано
217ккал8г белка10 минна порцию

Чили с индейкой
297ккал28г белка45 минна порцию

Маффины из гречневой муки с бананом
169ккал5г белка35 минна порцию

ПП-торт «Медовик» на овсяной муке без мёда
266ккал10г белка240 минна порцию

Протеиновый айс-кофе
182ккал27г белка5 минна порцию

Бисквит на рисовой муке
194ккал5г белка55 минна порцию

Хлопья домашние из гречки
238ккал6г белка35 минна порцию

Дал тадка из жёлтого маша
273ккал16г белка40 минна порцию

Желе из вишни на агаре
41ккал1г белка45 минна порцию