
ПП-брауни из кабачка
Шоколадный брауни, где кабачок даёт влажность вместо масла, — никто не угадает секретный ингредиент.
Молодой кабачок с тонкой кожицей не нужно чистить — достаточно натереть и слегка отжать сок. Мёд заменяет сахар, но если его мало, брауни выйдет суховатым, поэтому следят за консистенцией теста. Остывший корж режут тонко: он плотный и хорошо держит форму в дороге.
На порцию (81 г)
- ккал
- 143
- белки
- 5г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 18г
На 100 г: 178 ккал · Б 6,3 · Ж 6,5 · У 22,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кабачок300 г1 средний
- Мука овсяная100 г2/3 стакана
- Какао-порошок40 г4 ст. л.
- Яйцо куриное100 г2 шт
- Мёд60 г3 ст. л.
- Разрыхлитель5 г1 ч. л.
- Шоколад горький 70%40 г40 г
Приготовление
Шаг 1. Натрите кабачок на мелкой тёрке и отожмите.
Шаг 2. Смешайте с яйцами и мёдом.
Шаг 3. Вмешайте муку, какао, разрыхлитель и рубленый шоколад.
Шаг 4. Выложите в форму 20×20 см с пергаментом.
Шаг 5. Выпекайте 25–30 минут при 180 °C, остудите перед нарезкой.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию