Вафли из творога и тыквы

Вафли из творога и тыквы

⏱ 35 минЛегко3 порцииВегетарианское

ПП-вафли из творога, тыквенного пюре и овсяной муки с корицей — сладкие без сахара.

В России для этого рецепта часто берут творог 5% и добавляют стевию вместо сахара, чтобы вафли оставались диетическими. Кокосовое масло придаёт хрустящую корочку и не даёт тесту прилипать к форме. Если тыква не сезон, подойдёт замороженное пюре — вкус почти не отличается.

На порцию (184 г)

ккал
268
белки
20г
жиры
11г
углеводы
22г

На 100 г: 145 ккал · Б 10,9 · Ж 6 · У 12,2 г

AКлетчатка 2,3 г · Сахар 3 г · Соль 0,6 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите тыкву на мелкой тёрке.

  2. Шаг 2. Пробейте творог с яйцами блендером, добавьте тыкву, муку, разрыхлитель, корицу и стевию.

  3. Шаг 3. Выпекайте в смазанной вафельнице 5–6 минут.

Все завтраки →
Вафли из творога и тыквы: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok